У чому користь: хлорофіл

Хлорофіл — це природний пігмент, який надає рослинам їхнього характерного зеленого кольору. Він відіграє ключову роль у процесі фотосинтезу, що дозволяє рослинам перетворювати сонячне світло в енергію. Однак хлорофіл корисний не лише для рослин — його властивості цінують у медицині, косметології та харчуванні. 

У чому користь хлорофілу для нашого організму? Як його застосовувати? І в чому він міститься в найбільшій кількості? Розкажемо детально.

 

Що таке хлорофіл і як він працює?

Хлорофіл — це молекула, яка структурно схожа на гемоглобін у людській крові. Основна відмінність між ними полягає у центральному атомі: у хлорофілі — це магній, а в гемоглобіні — залізо. Завдяки цій подібності хлорофіл має позитивний вплив на кровообіг, рівень кисню в організмі та загальне самопочуття.

Сьогодні хлорофіл використовують не лише у вигляді добавок, але й у косметиці, напоях, смузі та навіть у стоматології. У рідкому вигляді або у формі капсул він легко засвоюється організмом.

 

Користь хлорофілу для організму

Очищення організму від токсинів

Хлорофіл відомий своєю здатністю виводити токсини та важкі метали з організму. Він діє як природний детоксикатор, нейтралізує шкідливі речовини та допомагає печінці виконувати її функції. Це корисно всім людям, які живуть у містах із забрудненим повітрям або мають незбалансоване харчування.

Підтримка кровообігу

Завдяки подібності до гемоглобіну, хлорофіл сприяє поліпшенню якості крові. Він підвищує рівень еритроцитів і сприяє транспортуванню кисню до тканин. Це допомагає боротися з анемією, підвищує витривалість і зменшує втому.

Антиоксидантна дія

Хлорофіл має потужні антиоксидантні властивості, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Це допомагає уповільнити процес старіння, знизити ризик розвитку онкологічних захворювань та інших хронічних станів.

Поліпшення травлення

Хлорофіл стимулює роботу травної системи, сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу в шлунку і зменшує запалення слизової оболонки. Він допомагає при синдромі подразненого кишківника, печії та інших проблемах травлення.

Зменшення неприємного запаху

Хлорофіл часто використовують як природний дезодорант. Він допомагає боротися з неприємним запахом з рота, знижує інтенсивність запаху поту та навіть допомагає людям із певними шлунково-кишковими захворюваннями, що викликають неприємний запах.

Протизапальні властивості

Хлорофіл має здатність зменшувати запальні процеси в організмі. Це корисно для людей із хронічними захворюваннями, такими як артрит, а також після травм чи операцій.

Зміцнення імунітету

Регулярне вживання хлорофілу допомагає підтримувати імунну систему. Він стимулює вироблення лейкоцитів, які захищають організм від інфекцій та вірусів.

Захист від ультрафіолету

Хлорофіл має здатність зменшувати шкоду ультрафіолетових променів. Саме тому його використовують у складі косметичних засобів для догляду за шкірою.

 

Джерела хлорофілу: що їсти, щоб отримати користь?

Хлорофіл міститься у зелених рослинах, які ми можемо легко додати до свого раціону. Найбільша його концентрація спостерігається в цих продуктах:

• Шпинат — чемпіон за вмістом хлорофілу серед листових овочів.
• Капуста Кейл — потужний суперфуд, багатий на хлорофіл та антиоксиданти.
• Петрушка та кінза — чудово підходять як для салатів, так і для смузі.
• Спіруліна та хлорела — водорості, які використовують як харчову добавку.
• Броколі та зелений горошок — універсальні продукти, які легко інтегрувати в щоденний раціон.
• Паростки пшениці — популярний інгредієнт для приготування детокс-напоїв.

Для отримання максимальної користі вживай ці продукти у сирому вигляді або після мінімальної термічної обробки.

 

Рідкий хлорофіл: чи варто його приймати?

Окрім природних джерел, сьогодні хлорофіл доступний у вигляді харчових добавок. Рідкий хлорофіл — це концентрат, який додають у воду або напої. Його зручно використовувати, якщо твій раціон не містить достатньої кількості зелених овочів.

Рідкий хлорофіл легко дозувати, а також він швидко засвоюється. Крім того, цей розчин містить додатковий вміст магнію, вітамінів та мінералів.

Рідкий хлорофіл підходить більшості людей, однак перед початком прийому варто проконсультуватися з лікарем, особливо під час вагітності, лактації та за наявності хронічних захворювань.

 

Можливі ризики та протипоказання

Попри численні переваги, хлорофіл може викликати побічні ефекти у деяких людей. Серед них:

• Нудота або розлад травлення при передозуванні.
• Підвищена чутливість шкіри до сонця.
• Алергічні реакції, хоча вони виникають рідко.

Також важливо враховувати, що хлорофіл — це допоміжний засіб, а не заміна збалансованого харчування чи медикаментозного лікування.