#DailyRoutine: як використовувати ефірні олії у щоденній рутині?

Ефірні олії стають все більш популярними серед людей, які прагнуть покращити своє фізичне та емоційне здоров'я. Якщо аналізувати компоненти косметичних засобів, то ефірні олії можна знайти в лосьйонах, кремах, гелях, шампунях, масках та інших засобах, які необхідні для щоденного догляду за шкірою та волоссям.

Розповідаємо про користь ефірних олій та їхнє використання в щоденній рутині.

 

Що таке ефірні олії?

Ефірні олії – це природні ароматичні сполуки, які отримують із квітів, листя, кори, коренів та інших частин рослин. Вони витягуються з рослин шляхом парової дистиляції або холодного віджиму. Ці олії мають виразний аромат та корисні властивості. 

 

Корисні властивості ефірних олій

Ефірні олії мають ряд корисних властивостей, які можуть поліпшити загальний стан організму. Деякі з олій мають протизапальні, антисептичні, антиоксидантні та розслаблювальні властивості.

Антисептичні властивості

Багато ефірних олій, таких як олія чайного дерева, евкаліпту та лаванди, відомі своїми антисептичними властивостями. Вони допомагають у боротьбі з бактеріями та мікробами, зменшують ризик захворювань та покращують загальний стан імунітету. В складі косметичних засобів вони заспокоюють шкіру та знімають запалення, сприяють швидкому загоєнню мікротріщин.

Протизапальні властивості

Ефірні олії допомагають зменшити запалення на тілі, навіть при артриті чи інших запальних захворюваннях. 

Протизапальними властивостями володіють ефірні олії лаванди, ромашки та чорного перцю.

Релаксація

Ефірні олії відрізняються своїм ароматом. Вони допомагають розслабитись, заспокоїтись та зняти нервову напругу. 

Тут тобі допоможуть ефірні олії м'яти, лаванди та розмарину. Їх можна додати до олії для масажу або до аромадифузору.

Покращення сну

Корисними вони стануть і для людей з порушенням сну. Часто достатньо просто проводити сеанс ароматерапії перед сном з ефірними оліями й сон буде міцним. 

Для покращення сну можна використовувати ефірні олії лаванди, гарденії та меліси. Вони допоможуть розслабитись, відчути спокій та покращити сон.

Емоційне здоров'я

Різноманітні аромати ефірних олій можуть впливати на наш емоційний стан. Наприклад, лимон та апельсин можуть підняти настрій, тоді як екзотичний аромат іланг-іланг сприяє зниженню рівня стресу, лаванда заспокоює, а ефірна олія грейпфрута дарує відчуття легкості та радості.

 

Ефірні олії в щоденній рутині

Ароматерапія

Додай кілька крапель улюбленої ефірної олії до дифузора та заряджайся енергією вже з самого ранку. Наприклад, ефірні олії лимона чи апельсина збадьорять, покращать настрій та додадуть енергії. 

Масаж

Добре, коли цей вид розслаблення ти можеш собі дозволяти щодня. Масаж з використання ефірних олій допоможе покращити кровообіг, зняти напругу та розслабитись.

Для розслаблення м'язів та зняття стресу можна використовувати кокосову олію. Достатньо всього кілька капель.

Додавання ефірних олій до косметичних засобів

Додавати ефірні олії до вже готових косметичних засобів потрібно порційно. Тобто беремо порцію, наприклад, крему і додаємо туди каплю олії, не в сам флакон, а в ту частинку продукту, яку будемо найближчим часом наносити на тіло.

Якщо тобі потрібно заспокоїти шкіру, то скористайся ефірною олією лаванди, для антисептичної дії візьми чайне дерево, а для покращення кровообігу тобі знадобиться розмаринова олія.

Додавати ефірні олії можна ледь не у всі доглядові засоби, якими ти користуєшся протягом дня. Таке нехитре доповнення складу косметичного засобу покращить стан шкіри та зміцнить волосся.

Прибирання

Під час прибирання оселі тобі теж знадобиться ефірна олія. ЇЇ можна використовувати для наповнення простору ароматом та антибактеріальної дії. 

Можеш використати олії чебрецю та лимону, якщо потрібна антибактеріальна дія. Чайне дерево, розмарин, м’ята та апельсин наповнять дім свіжістю.

Краплі ефірних олій можна додавати до води, якою будеш протирати поверхні чи мити підлогу, або нанось безпосередньо на ганчірку, якщо використовуватимеш аромат лише для окремої частини, наприклад, шафи.

Прання

Додай кілька крапель вибраної ефірної олії безпосередньо до прального порошку перед пранням. Це надасть твоїй білизні свіжий та тривалий приємний аромат.