#DailyRoutine: как использовать эфирные масла в ежедневной рутине?

Эфирные масла становятся все более популярными среди людей, которые стремятся улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье. Если анализировать компоненты косметических средств, то эфирные масла можно найти в лосьонах, кремах, гелях, шампунях, масках и других средствах, которые необходимы для ежедневного ухода за кожей и волосами.

Рассказываем о пользе эфирных масел и их использовании в ежедневной рутине.

 

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это природные ароматические соединения, которые получают из цветов, листьев, коры, корней и других частей растений. Они извлекаются из растений путем паровой дистилляции или холодного отжима. Эти масла обладают выразительным ароматом и полезными свойствами. 

 

Полезные свойства эфирных масел

Эфирные масла обладают рядом полезных свойств, которые могут улучшить общее состояние организма. Некоторые из масел обладают противовоспалительными, антисептическими, антиоксидантными и расслабляющими свойствами.

Антисептические свойства

Многие эфирные масла, такие как масло чайного дерева, эвкалипта и лаванды, известны своими антисептическими свойствами. Они помогают в борьбе с бактериями и микробами, уменьшают риск заболеваний и улучшают общее состояние иммунитета. В составе косметических средств они успокаивают кожу и снимают воспаление, способствуют быстрому заживлению микротрещин.

Противовоспалительные свойства

Эфирные масла помогают уменьшить воспаление на теле, даже при артрите или других воспалительных заболеваниях. 

Противовоспалительными свойствами обладают эфирные масла лаванды, ромашки и черного перца.

Релаксация

Эфирные масла отличаются своим ароматом. Они помогают расслабиться, успокоиться и снять нервное напряжение. 

Здесь тебе помогут эфирные масла мяты, лаванды и розмарина. Их можно добавить в масло для массажа или в аромадиффузор.

Улучшение сна

Полезными они станут и для людей с нарушением сна. Часто достаточно просто проводить сеанс ароматерапии перед сном с эфирными маслами и сон будет крепким. 

Для улучшения сна можно использовать эфирные масла лаванды, гардении и мелиссы. Они помогут расслабиться, почувствовать спокойствие и улучшить сон.

Эмоциональное здоровье

Различные ароматы эфирных масел могут влиять на наше эмоциональное состояние. Например, лимон и апельсин могут поднять настроение, тогда как экзотический аромат иланг-иланг способствует снижению уровня стресса, лаванда успокаивает, а эфирное масло грейпфрута дарит ощущение легкости и радости.

 

Эфирные масла в ежедневной рутине

Ароматерапия 

Хорошо, когда этот вид расслабления ты можешь себе позволять ежедневно. Массаж с использованием эфирных масел поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и расслабиться.

Для расслабления мышц и снятия стресса можно использовать кокосовое масло. Достаточно всего несколько капель.

Добавление эфирных масел в косметические средства

Добавлять эфирные масла в уже готовые косметические средства нужно порционно. То есть берем порцию, например, крема и добавляем туда каплю масла, не в сам флакон, а в ту частичку продукта, которую будем в ближайшее время наносить на тело.

Если тебе нужно успокоить кожу, то воспользуйся эфирным маслом лаванды, для антисептического действия возьми чайное дерево, а для улучшения кровообращения тебе понадобится розмариновое масло.

Добавлять эфирные масла можно чуть ли не во все уходовые средства, которыми ты пользуешься в течение дня. Такое нехитрое дополнение состава косметического средства улучшит состояние кожи и укрепит волосы.

Уборка

Во время уборки дома тебе тоже понадобится эфирное масло. Его можно использовать для наполнения пространства ароматом и антибактериального действия. 

Можешь использовать масла тимьяна и лимона, если нужно антибактериальное действие. Чайное дерево, розмарин, мята и апельсин наполнят дом свежестью.

Капли эфирных масел можно добавлять в воду, которой будешь протирать поверхности или мыть пол, или наноси непосредственно на тряпку, если будешь использовать аромат только для отдельной части, например, шкафа.

Стирка

Добавь несколько капель выбранного эфирного масла непосредственно в стиральный порошок перед стиркой. Это придаст твоему белью свежий и длительный приятный аромат.