#Чекліст

Правильне харчування — це не просто: потрібно ламати звички, відмовлятись від улюблених солодощів і терпіти друзів, які будуть намагатись звабити забороненим. Але ще складніше зрозуміти, що конкретно треба робити. Навколо занадто багато міфів і суперечливої інформації. Ми зібрали для вас 5 поширених помилок.

Здавалось би, що там прати – закинув речі та пішов займатись своїми справами. Але насправді це скоріше прогулянка лабіринтом, за кожним поворотом якого схована хитра пастка. Тому ми підготували поетапну карту найпоширеніших помилок під час прання, за допомогою якої ви з легкістю дійдете до виходу чистими й непошкодженими.

Головні проблеми взимку — авітаміноз та накопичення надлишкового жиру в організмі. У нас слабшає імунітет, погіршується стан шкіри, з’являється втома, погіршується сон та настрій.

Кожна 7 людина на планеті страждає від дефіциту вітаміну D — це приблизно 1 млрд мешканців не тропічних широт.