Шкіра згоріла на сонці – як позбутись опіків

Літо тільки-но розпочалося, а ти вже стоїш перед дзеркалом, обережно торкаючись плечей або носа, що палають, наче маків цвіт? Знайомо? Сонячні промені зараз дуже агресивні й можуть перетворити твою відпустку на справжнє випробування.

Давай чесно, кожна з нас хоча б раз у житті згорала на сонці так, що потім навіть легкий дотик футболки здавався тортурою. Але не хвилюйся – опіки лікуються, а шкіра відновлюється, якщо дати їй те, чого вона потребує найбільше.

Перше правило: зніми тепло

Якщо ти щойно прийшла додому після прогулянки або засмагання і відчула печіння, діяти треба негайно.

Почни з холодного душу. Температура води має бути комфортною, не крижаною, бо це може викликати спазм судин. Під час душу не використовуй агресивні засоби, які містять абразивні частинки. Обережно промокни тіло рушником без тертя.

Якщо ж ти вибереш ванну, а не душ, то можеш додати у воду екстракт ромашки або вівсяні пластівці. Це заспокоїть подразнену шкіру.

Зволоження – твій рятівник

Коли шкіра обпечена, вона втрачає вологу у шаленому темпі. Найкраще, що ти можеш зробити – зволожувати, зволожувати й ще раз зволожувати.

Вибирай гелі або спреї з алое вера – вони миттєво охолоджують.Також нанось креми після засмаги з пантенолом, бісабололом, екстрактом ромашки. Ці засоби допоможуть відновити бар’єр шкіри. Якщо немає спеціального засобу під рукою, нанеси зволожувальний крем без ароматизаторів.

Порада від PROSTOR: завжди тримай гель з алое у холодильнику. Тоді засіб діятиме  як компрес.

Чого категорично робити не можна?

• Не прикладай лід безпосередньо до шкіри. Це лише погіршить стан.
• Не нанось на пошкоджену шкіру олії або жирні крема одразу після перебування на сонці. Вони утримують тепло всередині.
• Не роби пілінг, навіть якщо шкіра вже лущиться. Зачекай, поки процес відновлення завершиться природно.

Внутрішнє відновлення

Коли шкіра обпікається на сонці, ушкоджуються клітини епідермісу, виникає запалення, і організму потрібна підтримка не лише зовні, а й зсередини. Уяви, що твоя шкіра – це квітка. Якщо вона зів’яла від спеки, її потрібно не лише обприскати, а й полити. Те ж саме з тобою.

Після сонячного опіку шкіра втрачає багато вологи, і твоє головне завдання  задача – відновити водний баланс організму. Норма води в такі дні збільшується до 30–40 мл на 1 кг ваги тіла. Найкраще пити мінеральну воду або очищену з лимоном та огірком, які сприяють детоксу. Для кращого ефекту вживати рідину потрібно малими порціями.

Деякі продукти працюють, як природні антиоксиданти та протизапальні засоби, прискорюючи відновлення шкіри. Кавун, диня та огірки мають великий відсоток води у своєму складі. Помідори містять лікопін, що зменшує шкоду UV-променів. Морква, абрикоси та манго є джерелом бета-каротину, який допомагає відновленню епідермісу. А чорниця, малина, смородина багаті на вітамін С, що стимулює вироблення колагену.

Що варто взяти з вітамінів?

• Вітамін С пришвидшує загоєння, стимулює колаген. 
• Вітамін Е природний антиоксидант, зменшує запалення. 
• Омега-3 зменшує сухість і лущення шкіри.

Догляд уночі після сонячного опіку

Ніч – це найцінніший період для відновлення шкіри. Особливо, якщо вдень вона отримала стрес. Саме під час сну активуються природні процеси регенерації, клітини швидше діляться, виробляється більше колагену та еластину, а шкіра активно засвоює всі корисні компоненти, які ти на неї наносиш.

Почни з м'якого очищення. Навіть якщо ти не наносила макіяж, протягом дня на шкірі накопичуються піт, пил, SPF-засоби та продукти оксидації. Використай делікатну пінку або гідрофільну олію, щоб не травмувати вже пошкоджену поверхню.

Нанеси заспокійливу або зволожувальну сироватку з алое вера, гіалуроновою кислотою, пантенолом або ніацинамідом. Вони миттєво заспокоять шкіру, знімуть відчуття стягнутості та зменшать почервоніння.

Нанеси нічний крем або маску. Ці засоби будуть працювати протягом ночі як компрес. Вони утримують вологу всередині шкіри та створюють умови для глибокого відновлення. Краще брати засоби з центеллаою азійський, пантенолом, олією ши та авокадо.

Якщо шкіра дуже обпечена, вибирай гелеві маски без ароматизаторів та спирту – вони не подразнюватимуть шкіру.

Також зверни увагу на свою постільну білизну. Це має бути 100% натуральна тканина. Краще вибрати бавовняний або шовковий комплект постільної білизни.

PROSTOR-рекомендація для твоєї літньої аптечки

• Гель після засмаги з алое вера
• Спрей з пантенолом
• Термальна вода для миттєвого зволоження
• Зволожувальний крем без ароматів та барвників
• Сонцезахисний засіб з SPF 30–50

Сонячні опіки – це завжди нагадування про межі. Не карай себе, якщо так сталося – просто подбай про шкіру з любов’ю та терпінням. Вона, як і ти, іноді помиляється, але завжди має сили відновитися.