У чому користь: буряк

Час оновлювати свій раціон та наповнювати його корисними продуктами. Наприклад, додай до свого раціону буряк. Він містить велику кількість необхідних мікроелементів та вітамінів для нашого організму, а ще покращує кровообіг та підтримує здоровий стан шкіри.

 

Корисний склад буряка

Буряк має багатий і корисний склад, тому точно вартий твоєї уваги.

У своєму складі він містить вітамін С, який є потужним антиоксидантом, зміцнює імунну систему та допомагає боротися зі стресом. 

Також він багатий на вітаміни групи B (B1, B2, B6, B9). Тому підтримує роботу нервової системи, покращує обмін речовин, а фолієва кислота (B9) необхідна для утворення нових клітин.

З мінералів у складі буряка є залізо, калій, магній, фосфор та кальцій. Всі вони необхідні для підтримки нашого здоров'я. Наприклад, залізо покращує рівень гемоглобіну та сприяє профілактиці анемії. А калій нормалізує роботу серцево-судинної системи та підтримує водний баланс в організмі. Магній сприяє розслабленню м'язів та нервової системи, регулює кров'яний тиск.

Також буряк містить беталоїни – унікальні пігменти, що відповідають за червоно-фіолетовий колір буряка і мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Вони допомагають захистити клітини від окисного стресу.

Клітковина покращує роботу травної системи, виводить токсини з організму.

Крім того, буряк – це ще й джерело енергії, адже він містить природні цукри, такі як глюкоза, фруктоза та сахароза.

 

Користь буряка для організму та шкіри

Буряк – це природний суперфуд, що приносить користь як шкірі, так і організму в цілому. Він покращує кровообіг, підтримує зволоження, сприяє детоксикації та зменшує запалення. Крім того, буряк допомагає омолодити шкіру і зробити її більш здоровою та сяйною.

Зволоження та живлення

Буряк багатий на вітаміни та мінерали, які допомагають шкірі залишатися зволоженою і наповненою. Маски з буряка або вживання буряка сприяють поліпшенню тонусу шкіри та зберігають її гладкою і м'якою.

Зменшення запалень

Буряк має протизапальні властивості завдяки вмісту беталаїнів – антиоксидантів, які борються із запальними процесами. Це може допомогти зменшити почервоніння, акне та інші запалення на шкірі.

Очищення шкіри

Вміст харчових волокон і антиоксидантів у буряку сприяє детоксикації організму, що позитивно впливає на стан шкіри. Чиста кров і відмінна робота печінки допомагають усунути токсини, які можуть викликати висипання.

Антивіковий захист

Буряк містить велику кількість вітаміну C і беталаїнів, які є потужними антиоксидантами. Вони борються з вільними радикалами, що сприяють передчасному старінню шкіри, утворенню зморшок і пігментних плям.

Покращення кольору обличчя

Буряк відомий тим, що покращує кровообіг, що надає шкірі здорового блиску. Регулярне вживання буряка або застосування масок з нього зробить шкіру яскравішою, допомагає усувати тьмяність.

Прискорення загоєння

Завдяки високому вмісту вітаміну B9 (фолієвої кислоти), буряк сприяє швидкому відновленню клітин шкіри. Це сприяє швидкому загоєнню дрібних пошкоджень, таких як порізи, акне або подразнення.

Зменшення пігментації

Завдяки вмісту вітаміну C буряк допомагає зменшити темні плями та вирівняти тон шкіри. Вітамін C стимулює вироблення колагену, що сприяє відновленню та покращенню загального вигляду шкіри.

Природний детокс для шкіри

Застосування буряка як інгредієнта для масок або його вживання сприяє виведенню токсинів з організму, що позитивно відображається на шкірі, очищає її від висипань та покращує текстуру.

Поліпшення кровообігу

Буряк містить природні нітрати, які сприяють розширенню судин, покращують кровообіг. Це важливо для шкіри, оскільки за допомогою кровопостачання наші клітини отримують кисень і поживні речовини. Водночас покращений кровообіг сприяє здоров'ю серця та мозку.

Покращення стану травної системи

Клітковина, що міститься у буряку, сприяє здоров'ю кишківника і поліпшенню травлення. Здорове травлення прямо впливає на стан шкіри: нормальна робота травної системи сприяє виведенню токсинів з організму, що зменшує ризик висипань і запалень на шкірі.