В чем польза: свекла

Пора обновлять свой рацион и наполнять его полезными продуктами. Например, добавь в свой рацион свеклу. Она содержит большое количество необходимых микроэлементов и витаминов для нашего организма, а еще улучшает кровообращение и поддерживает здоровое состояние кожи.

 

Полезный состав свеклы

Свекла имеет богатый и полезный состав, поэтому точно стоит твоего внимания.

В своем составе она содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему и помогает бороться со стрессом. 

Также он богат витаминами группы B (B1, B2, B6, B9). Поэтому поддерживает работу нервной системы, улучшает обмен веществ, а фолиевая кислота (B9) необходима для образования новых клеток.

Из минералов в составе свеклы есть железо, калий, магний, фосфор и кальций. Все они необходимы для поддержания нашего здоровья. Например, железо улучшает уровень гемоглобина и способствует профилактике анемии. А калий нормализует работу сердечнососудистой системы и поддерживает водный баланс в организме. Магний способствует расслаблению мышц и нервной системы, регулирует кровяное давление.

Также свекла содержит беталоины — уникальные пигменты, отвечающие за красно-фиолетовый цвет свеклы и обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить клетки от окислительного стресса.

Клетчатка улучшает работу пищеварительной системы, выводит токсины из организма.

Кроме того, свекла — это еще и источник энергии, ведь она содержит природные сахара, такие как глюкоза, фруктоза и сахароза.

 

Польза свеклы для организма и кожи

Свекла — это природный суперфуд, который приносит пользу как коже, так и организму в целом. Она улучшает кровообращение, поддерживает увлажнение, способствует детоксикации и уменьшает воспаление. Кроме того, свекла помогает омолодить кожу и сделать ее более здоровой и сияющей.

Увлажнение и питание

Свекла богата витаминами и минералами, которые помогают коже оставаться увлажненной и наполненной. Маски из свеклы или употребление свеклы способствуют улучшению тонуса кожи и сохраняют ее гладкой и мягкой.

Уменьшение воспалений

Свекла обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию беталаинов — антиоксидантов, которые борются с воспалительными процессами. Это может помочь уменьшить покраснение, акне и другие воспаления на коже.

Очищение кожи

Содержание пищевых волокон и антиоксидантов в свекле способствует детоксикации организма, что положительно влияет на состояние кожи. Чистая кровь и отличная работа печени помогают устранить токсины, которые могут вызвать высыпания.

Антивозрастная защита

Свекла содержит большое количество витамина C и беталаинов, которые являются мощными антиоксидантами. Они борются со свободными радикалами, способствующими преждевременному старению кожи, образованию морщин и пигментных пятен.

Улучшение цвета лица

Свекла известна тем, что улучшает кровообращение, что придает коже здоровый блеск. Регулярное употребление свеклы или применение масок из нее сделает кожу более яркой, помогает устранять тусклость.

Ускорение заживления

Благодаря высокому содержанию витамина B9 (фолиевой кислоты) свекла способствует быстрому восстановлению клеток кожи. Это способствует быстрому заживлению мелких повреждений, таких как порезы, акне или раздражения.

Уменьшение пигментации

Благодаря содержанию витамина C свекла помогает уменьшить темные пятна и выровнять тон кожи. Витамин C стимулирует выработку коллагена, что способствует восстановлению и улучшению общего вида кожи.

Природный детокс для кожи

Применение свеклы в качестве ингредиента для масок или ее употребление способствует выведению токсинов из организма, что положительно отражается на коже, очищает ее от высыпаний и улучшает текстуру.

Улучшение кровообращения

Свекла содержит природные нитраты, которые способствуют расширению сосудов, улучшают кровообращение. Это важно для кожи, поскольку с помощью кровоснабжения наши клетки получают кислород и питательные вещества. В то же время улучшенное кровообращение способствует здоровью сердца и мозга.

Улучшение состояния пищеварительной системы

Содержащаяся в свекле клетчатка способствует здоровью кишечника и улучшению пищеварения. Здоровое пищеварение напрямую влияет на состояние кожи: нормальная работа пищеварительной системы способствует выведению токсинов из организма, что уменьшает риск высыпаний и воспалений на коже.