#DailyRoutine: догляд за стопами

Наші стопи потребують дбайливого щоденного догляду, бо зазнають найбільшого навантаження та контактують з різними поверхнями. Проте часто ми про них забуваємо або доглядаємо недостатньо добре. З часом виникають проблеми, такі як: сухість, натоптні, тріщини, мозолі, неприємний запах, грибок, бактеріальні інфекції. Щоб цього уникнути, просто додай догляд за стопами в список щоденних б’юті-рутин. А секретами догляду ми з тобою поділимось.

 

Сезонний догляд

Існує думка, що стопи потребують догляду лише влітку, але це не так. Взимку та восени догляд особливо важливий, оскільки низькі температури, постійне носіння шкарпеток, тісне взуття та пересушене повітря можуть спричиняти різні проблеми зі стопами.

Ось кілька порад, які допоможуть зберегти здоров'я та красу твоїх ніжок взимку:

• Якісне, комфортне та сухе взуття. Взуття має бути сухим, відповідати погодним умовам, дихати та мати простір для повітря.
• Ретельна гігієна. Щоденне миття ніг взимку може допомогти уникнути розвитку грибкових інфекцій та інших проблем зі шкірою.
• Зволоження та живлення. Крем для холодної пори року краще вибирати більш щільної текстури. У складі можуть бути вітамін С та А. Вони позитивно впливають на стан судин, добре загоюють рани та подряпини. Для пом’якшення стоп вибирай косметичні продукти з вмістом натуральних олій, чайного дерева, оксиду цинку. «Швидкою допомогою» для твоїх ніжок стануть живильні маски.
• Регулярний масаж. Він допоможе покращити кровообіг, зменшить ризик знекровлення та обмороження. Також масаж допоможе зняти напругу м'язів і полегшити втомленість ніг.

 

Догляд влітку дещо відрізняється. Саме в цей період найчастіше з'являються сухість та тріщини на стопах. Наші поради:

• Взуття. Для літа вибирай відкрите та зручне взуття.
• Зволоження. Шкіра стоп потребує постійного зволоження. Тому вибираємо засоби, які містять у складі компоненти, що зволожують та утримують вологу. Це може бути алое, лецитин, сечовина.
• Контроль потовиділення. Стопи, як і долоні, мають дещо більше потових залоз, ніж інші ділянки тіла. Для уникнення неприємного запаху використовують охолоджувальні спреї, тальки, які нейтралізують запах.
• Ретельна гігієна. Ноги бажано мити кілька разів на день холодною водою. Це дозволить очистити шкіру та позбутися набряклості. Використовуй скраби, щоб позбутися відмерлих клітин. Не забувай регулярно робити педикюр. Влітку – це не лише естетика, а й надійний спосіб вберегтися від мікротріщин навколо нігтьової пластини, грибкових та бактеріальних інфекцій.

 

Основні етапи догляду

Правильний догляд стоп, як і інших ділянок тіла, має свої етапи. При дотриманні яких, ризик виникнення неприємних проблем зводиться до нуля.

• Очищення. Забезпечуємо ретельне щоденне миття ніг. Обов'язково шкіру витираємо насухо. Звертаємо увагу на проміжки між пальцями. Це ідеальне середовище для розвитку шкідливих бактерій. Раз на тиждень рекомендуємо робити ванночки з розчином морської солі. Вона допомагає глибоко очистити пори. Щоб позбутися загрубілого шару, використовуємо спеціальні пилочки.
• Зволоження. За відсутності достатнього зволоження шкіра стоп швидко грубіє та починає тріскатися. Тому максимально зволожуємо цю ділянку тіла.
• Покращення кровообігу. Для покращення циркуляції крові можна виконувати спеціальні вправи. Наприклад, прокручувати стопу в обидва боки, згинати й розгинати пальці, ходити на місці на носочках або п'ятках. Ефективним є також масаж. Крім кровообігу, він допомагає зняти ще й втому.
• Відлущування. Стопи потребують періодичного видалення загрубілої шкіри та мертвого шару. В домашніх умовах можна використовувати спеціальні косметичні засоби, які пом’якшують ороговілий шар, а далі знімати його за допомогою пемзи або спеціальної пилки. Для використання глибокого хімічного пілінгу краще звернутися до косметолога, щоб не пошкодити здорові клітини та не викликати дискомфорт і больові відчуття.
• Догляд за нігтями. Педикюр влітку – звична справа. Робити його потрібно раз на кілька тижнів. Важливо, щоб нігті були не надто довгими та не надто короткими. Уникайте пошкодження нігтьової пластини, щоб вберегтися від різних інфекцій.

 

Секрети ідеальних стоп

Щоденно наші ніжки біжать кілометри, стомлюються та заслуговують на винагороду. Крім щоденної б’юті-рутини, є й інші секрети, які збережуть красу та здоров’я стоп надовго.

1. Арганова олія або косметичні продукти з нею. Цей секрет прийшов до нас з корейської косметології. В складі арганової олії містяться вітаміни, жирні кисли та антиоксиданти, які глибоко зволожують та заспокоюють шкіру. Нанось на ніч, а зранку милуйся ідеально гладкими стопами.

2. Масаж. Навіть найпростіший масаж стоп принесе користь. В деяких країнах (Японія, Індія) є навіть традиція масажу стоп. Він покращує кровообіг, зменшує напругу та біль, покращує сон, допомагає легше переносити стреси та покращує настрій.

3. Ванночки для ніг. Вони знімуть втому, розслаблять, забезпечать м’якість шкіри та покращать загальний фізичний стан. Адже на стопах є безліч нервових закінчень. Найпростіші варіанти ванночок для ніг вдома: содова, соляна, з медом, з додаванням олії чайного дерева.