Вопрос дня: действительно ли вода, которую ты пьешь, увлажняет кожу?

Организм взрослого человека на 70-80% состоит из воды. Недостаточное количество влаги в организме может привести к нарушению многих функций. Вода также необходима для нашей кожи, ведь оптимальный гидробаланс помогает укрепить защитный барьер кожи, сохранить упругость и эластичность, отсрочить проявление возрастных изменений.

Но действительно ли уровень влаги в клетках нашей кожи зависит от количества воды, которую мы пьем? Поговорим подробнее.

 

Вода и кожа

Вода – это основной компонент нашей жизни и ключевой элемент для сохранения здоровья. 

Вода играет важную роль в обеспечении в организме достаточного количества жидкости, что влияет на здоровье кожи. Правильный уровень гидратации способствует удержанию влаги в клетках кожи, что делает ее эластичной и мягкой.

Хотя вода, которую мы пьем, не наносится непосредственно на кожу, она влияет на общий уровень гидратации нашего организма. Нарушение гидробаланса кожи может быть связано с недостаточным количеством влаги внутри организма, но это лишь один из факторов.

Наполнение влагой изнутри лишь частично закрывает вопрос гидратации кожи. Для того чтобы сохранить и поддерживать оптимальный уровень воды именно в клетках кожи, важен комплексный подход: соблюдать питьевой режим и увлажнять кожу снаружи, то есть использовать средства, которые помогают удерживать молекулы воды в клетках и постоянно пополняют запасы влаги.

 

Какая вода полезна для кожи?

Наша кожа действительно нуждается в воде, но давайте разберемся, что это за вода.

Ценной для нашей кожи является минеральная вода, то есть та, которая обогащена микроэлементами и витаминами. Она питает и укрепляет клетки, придает коже более здоровый вид.

Полезной для кожи станет вода обогащенная кислородом. Она хорошо освежает и помогает поддержать процессы регенерации кожи, заметно уменьшает следы усталости и стресса.  

Морская вода – еще один источник полезных веществ для кожи. Такая вода помогает успокоить кожу и сохранить гидробаланс.

 

Как кожа удерживает влагу?

Удержание влаги в клетках кожи – это сложный механизм. Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермис, дерма, подкожная жировая клетчатка.

Эпидермис – верхний слой кожи, который является наиболее важным в сохранении влаги. Этот слой содержит клетки, которые сворачиваются, образуя барьер. Этот барьер предотвращает потерю влаги и защищает кожу от внешних факторов, таких как грязь, бактерии, вредное внешнее воздействие. 

Липидный барьер является частью эпидермиса и состоит из специальных жирных веществ. Этот барьер обеспечивает герметичную преграду, которая предотвращает испарение воды и удерживает влагу в клетках кожи.

Себум, кожное сало, тоже участвует в сохранении молекул воды в клетках. Он образует отдельный тонкий защитный слой, который не дает молекулам воды испариться.

И только сейчас можно говорить о гидратации изнутри. Вода, которую мы пьем, проходит долгий путь, пока попадает в клетку. Сначала она проходит фильтрацию почками, потом попадает в состав крови, а потом насыщает кожу.

Как ты уже поняла, эти механизмы взаимодействуют: обеспечивают коже необходимый уровень влаги и защищают её от негативных воздействий, но действуют только в комплексе. Только потреблять воду недостаточно для здоровой и красивой кожи.

 

Увлажняем кожу правильно

С возрастом кожа теряет свою упругость и эластичность, появляются морщины и провисание. Основными причинами таких изменений является то, что с возрастом наш организм начинает вырабатывать все меньше коллагена, а он отвечает за упругость и эластичность. Кожа становится тоньше и хуже усваивает и удерживает влагу.

Именно поэтому увлажнение кожи является важной частью ежедневного ухода за ней, особенно в условиях сухого климата или во время холодного сезона. 

-       Начнем с внутренней гидратации, то есть с ежедневного потребления воды. Чтобы вода лучше усваивалась организмом важно пить ее небольшими порциями и часто. Для взрослого человека суточная норма составляет до 3 литров. Это касается не только воды, но и всей потребленной жидкости в течение дня.

-       Для очищения кожи используй мягкие средства без агрессивных химических компонентов, которые могут стать причиной сухости.

-       Обязательно дополняй ежедневный уход увлажняющими средствами. Но важно определить, кожа – сухая или обезвоженная. Первая будет нуждаться в питании и маслах, а вторая – именно в увлажнении и воде. Керамиды и гиалуроновая кислота помогут восстановить защитный барьер.

-       Избегай горячей воды, поскольку она может удалить естественные масла из кожи, что приведет к ее высушиванию. Используй теплую воду во время принятия ванны или душа.

-       Полезными станут натуральные масла, такие как миндальное, кокосовое или оливковое. Они способствуют увлажнению. Наносить рекомендуем сразу после водных процедур.

-       Зимой используй увлажнитель воздуха, чтобы удерживать оптимальный уровень влаги в помещении.