Юхуу! Кажется, для тебя есть подарок!
Выбери какой именно добавить в заказ.
Загрузка... 322 просмотра 3 минут чтения
Соблюдение правил гигиены — простое дело, которое может уберечь тебя от заболеваний и сделать большой вклад в поддержание здоровья в целом. Именно гигиена является важной частью здорового образа жизни, вместе с регулярным сбалансированным питанием, здоровым сном и достаточной физической активностью.
Ми собрали 4 правила, которые нужно внимательно соблюдать во время карантина и сделать их своей ежедневной рутиной на всю жизнь :)
Уделяй внимание личной гигиене
Руки — наш первичный контакт с внешним миром. Считай, что на них собирается все, что ты «познал» в промежуток времени от одного мытья рук до другого. Поэтому мыть их нужно регулярно — по крайней мере, 5 раз на день, и уделять одной такой процедуре примерно минуту.
Обязательно мой руки перед каждым приемом пищи, до и после посещения туалета, перед контактом с лицом и сразу после возвращения домой. Если нет возможности помыть руки — пользуйся антисептиком на основе спирта, но когда есть выбор — отдавай предпочтение воде и антибактериальному мылу. Влажные салфетки в этой ситуации сильно не спасут. В большинстве случаев они предназначены для того, чтобы очищать от видимой грязи, а не от микробов.
Также не забывай об общей гигиене тела: регулярно принимай душ, чисти зубы и заботься о чистоте кожи лица. Все то же самое, что и всегда.
Дезинфицируй телефон
Да-да, мы говорим именно о предмете, который с гордостью собирает на себе все микробы и вирусы и который также нужно постоянно дезинфицировать. Здесь на помощь тебе придет антисептик на спиртовой основе. Достаточно распределить его на бумажную салфетку и протереть телефон.
Не забывай и о компьютере, наушниках и всех устройствах, которыми ты часто пользуешься — их тоже нужно дезинфицировать регулярно. Ведь какой смысл так сильно следить за чистотой рук, если через секунду они снова дотронуться до смартфона или компьютера, которые последний раз чистились полгода назад?
Меняй постельное белье
Грязное постельное белье — идеальная среда для развития микроскопической жизни и распространения микробов, поэтому менять его нужно как можно чаще. Оптимальным вариантом будет раз в неделю, но если чувствуешь что нужно чаще — без сомнений делай это.
Дело в том, что кроме нашей собственной «микрожизни» на постели также поселяются чужеродные микробы с шерсти домашних питомцев, пыли, пыльцы растений и многого другого. Согласись, учитывая время, которое мы проводим в постели, — такие соседи не очень желательны.
Делай влажную уборку
Тут все просто: чем чище дом — тем он безопасней, а влажная уборка — идеальный способ избавиться от пыли, грязи, болезнетворных бактерий и грибковых образований.
Оптимальный вариант — раз в несколько дней протирать поверхности влажной тряпкой и мыть пол в самых проходимых местах дома, а раз в неделю делать полноценную влажную уборку.
Особенное внимание уделяй чистоте и дезинфекции таких мест частого использования, как ванная комната, кухня и уборная. Используй специальные средства с дезинфицирующими компонентами, которые предназначены для уборки этих зон.
Сделай свой дом комфортным и чистым местом, в котором тебе будет приятно и безопасно проводить время в период изоляции :)
