Мелкий шрифт: витамины и уход за волосами

Наши волосы всегда нуждаются в уходе. Холодный ветер, сухой воздух в помещениях из-за отопления и недостаток витаминов могут сделать волосы тусклыми, ломкими и слабыми. Чтобы сохранить их силу и блеск, важно сочетать правильный уход с внешними средствами и внутренней поддержкой организма. 

Сегодня расскажем об основных способах питания волос: от масок и масел до витаминных комплексов.

Основная проблема волос: почему они теряют блеск?

Потеря блеска волос — это результат воздействия внешних и внутренних факторов. И спасти их может только правильно подобранный уход на регулярной основе. 

Сухой воздух в помещениях

Из-за работы отопления влажность в помещениях снижается, что делает волосы сухими и ломкими. Волосы теряют естественную влагу, становятся грубыми на ощупь и теряют естественный блеск.

Поэтому нужно использовать увлажнитель воздуха дома или наносить регулярно увлажняющие спреи для волос.

Перепады температур

Резкая смена температуры между теплыми помещениями и холодным воздухом на улице вызывает стресс для волос. Это может привести к ломкости и снижению эластичности.

Решение — всегда защищай волосы от мороза, надевай шапку или шарф.

Недостаток витаминов и минералов

В зимний и весенний период организм недополучает витамины, в частности А, Е и группу B, которые отвечают за здоровье кожи головы и силу волос. Это влияет на состояние волосяных луковиц, что приводит к тусклости, сухости и выпадению волос.

Включай в рацион продукты, богатые полезными веществами, или принимай витаминные комплексы, например биотин, омега-3 и витамин Е.

Повреждения от ношения головных уборов

Шапки и шарфы из синтетических тканей способствуют электризации волос, а тесные головные уборы — ослабляют корни и нарушают кровообращение в коже головы.

Выбирай шапки из натуральных материалов, а также используй антистатические спреи.

Механические повреждения

Из-за мороза волосы становятся более хрупкими, а механическое воздействие, например расчесывание, может приводить к ломкости и секущимся кончикам.

Зимой используй щетки с мягкими зубцами и наноси несмываемые средства для защиты волос.

Зимнее отсутствие солнца

Недостаточное количество солнечного света снижает выработку витамина D, что влияет на состояние кожи головы и вызывает замедление роста волос.

Включи в рацион продукты, богатые витамином D, или принимай его в форме добавок.

Средства для ухода за волосами.

Прежде всего, уход за волосами должен быть комплексным, а потому не стоит пренебрегать ни одним из этапов ухода за своими прядями. 

Увлажняющие шампуни и бальзамы для волос

Для зимнего и весеннего ухода выбирай шампуни и бальзамы, которые наполняют пряди полезными микроэлементами, восстанавливают уровень увлажнения и защищают от ломкости. Обрати внимание на гиалуроновую кислоту в составе средств, натуральные масла, кератин и витаминные комплексы.

• Восстанавливающий шампунь UNIC KERATIN с гиалуроновой кислотой для интенсивного восстановления.
• Бальзам-ополаскиватель Dove восстановление с куркумой и кокосовым маслом для смягчения и восстановления структуры волос. 
• Линейка средств SYOSS KERATIN для укрепления и защиты от ломкости.  

Питательные маски для волос

Маски — это настоящее спасение для ослабленных волос. Их можно использовать раз в неделю или чаще в зависимости от состояния волос. Для того чтобы восстановить тусклые, слабые и поврежденные волосы выбирай средства с протеинами шелка, витаминами и натуральными маслами.

• Маска с протеинами шелка Pantene Pro-V Miracles шелк и сияние для восстановления поврежденных кончиков.
• Маска Kallos BANANA с комплексом мультивитаминов для блеска и эластичности.
• Маска для волос Nua с оливковым маслом для питания и увлажнения.

Средства для интенсивного восстановления

Зимой кончики волос часто становятся сухими и ломкими. Чтобы избежать этой проблемы, используй сыворотки и натуральные масла, а для полного восстановления — витаминные комплексы.

• Аргановое масло Herbal Essences для интенсивного увлажнения.
• Сыворотка для интенсивного восстановления сыворотка-лосьон Ing ампулах с аминокислотами, комплексом витаминов и минералов и экстрактом кофеина.
• Витамины для волос с про-кератиновым комплексом Ellips для интенсивного восстановления.
• Термозащитный спрей got2b Guardian Angel для защиты, дополнительного увлажнения и блеска.

Витамины для здоровых волос

Чтобы сохранить волосы красивыми, необходимо заботиться об организме изнутри. В холодный период важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Среди важнейших — витамин А, витамины группы B, витамин Е, цинк и железо.

Витамин А способствует восстановлению структуры волос, уменьшает ломкость и сухость. Содержится в моркови, тыкве, яичных желтках.

Витамины группы B укрепляют волосяные фолликулы, способствуют росту и предотвращают выпадение волос. Особенно важными для здоровья волос являются витамин В7 (биотин), делает волосы гуще, и витамин В5, который помогает увлажнить кожу головы.

Витамин Е отвечает за блеск волос и улучшает циркуляцию крови в коже головы. Содержится в орехах, семенах, растительных маслах.

Цинк и железо предотвращают выпадение волос, укрепляют луковицы. Употребляй больше орехов, бобовых и зеленых овощей.